Как поднять гемоглобин беременной
У беременных женщин очень часто понижается гемоглобин в крови и это связано с перестройкой женского организма и напряженной работой внутренних органов. Поэтому при беременности потребность в железе очень высока, так как при анемии и будущая мама, плод испытывают кислородное голодание, и это может сказаться негативно на их здоровье. Многие интересуются, как поднять гемоглобин беременной, но при этом не навредить ни матери, ни ребенку. Некоторые способы есть и о них рассказано ниже.
1. Включите в свой рацион продукты, богатые на легко усвояемое железо. Это говядина, гречка, фасоль, печень, язык. Нужно кушать как можно больше свежих фруктов и сухофруктов: яблоки, абрикосы, виноград. Очень хорошо поднимает гемоглобин свекольный сок и хоть он на вкус не очень приятный, но пользу его недооценить нельзя. Мясо нужно кушать отдельно от каш, так как злаки связывают железо и препятствуют его попаданию в организм.
2. Употребляйте продукты, богатые на витамин С. Именно этот витамин улучшит всасывание в организм железо. К таким продуктам относятся разнообразная зелень, клубника, черная смородина, томаты, сладкий перец и цитрусовые. Стоит отметить, что популярный гранатовый сок для поднятия гемоглобина во время беременности пить не нужно в больших количествах, он может послужить причиной запора.
3. Принимайте специальные поливитамины для беременных. По этому вопросу следует посоветоваться с врачом, и он назначит оптимальный вариант витаминов. В таких препаратах содержится много железа и это поможет повысить гемоглобин. Если анемия выражена очень резко, то врач может назначить кроме поливитаминов препараты с содержанием железа.
4. Регулярные прогулки на свежем воздухе. Кислород просто необходим для транспортировки в крови гемоглобина, поэтому нужно проветривать почаще помещение и гулять на улице.
5. Средство, отлично повышающее гемоглобин у беременных. Возьмите в равных количествах изюм, чернослив, курагу, мед и грецкие орехи. Измельчите все компоненты на мясорубке или при помощи блендера. К полученной смеси нужно добавить немножко сока лимона или сока алоэ. Принимайте лечебное средство трижды на день по столовой ложке в течение двух недель и потом сдайте на анализ кровь, чтобы оценить эффективность такого лечения.
